あなたのPMS・生理痛は、どのタイプ?

薬膳生活をはじめるにあたって、
ネットで自分のPMS・生理痛の原因を調べました。

①冷えで悪化する「寒邪」タイプ
□生理中冷えを感じる(おなかを触ると冷たい)
□温めると痛みが和らぐ
□生理の初日から痛みが始まる
□ぎゅっと絞られるような痛み
□周期は遅れがち
□経血は暗紅色で塊が混じることがある

②ストレスで悪化する「気滞」タイプ
□生理周期が乱れがち
□生理前、胸やわき腹が張って痛む
□生理前、イライラしやすい
□生理前、便秘になりやすい
□生理前からおなかが張って痛みが始まる
□生理が始まると痛みは楽になる

③血行不良で悪化する「お血」タイプ
□刺すような、あるいは絞られるような痛み
□経血は黒っぽく、レバーのような塊が混じる
□生理が始まる数日前から痛み出し、始まってから2日間が特に痛む
□日頃から肩こりや頭痛などの症状がある
□舌の色が暗紫色、あるいは暗紫色の斑点がある

④頑張りすぎで悪化する「気虚・血虚」タイプ
□重だるく鈍い痛みが続く
□痛いところをさすると楽になる
□生理中・前後に頭痛や眠気、倦怠感がある
□経血の色が薄く、さらっとしている
□生理時期に体調を崩しやすい
□体力にあまり自信がない

出典:薬膳・漢方食材専門店 甜蜜蜜(ティムマッマッ)

どのタイプにチェックが多くつきましたか?
チェックが多くついたものほど
その傾向が強いそうです。

私がはじめて調べたした時は、
ほぼすべてのタイプにチェックがつきました…
「え~!?結局どのタイプ???」と思いましたが、
原因が一つということは珍しく
複合している場合が多いそうですよ!!

参考にさせていただいたサイトには
タイプ別のPMS対策も載っていたので、
気になる方は、薬膳・漢方食材専門店 甜蜜蜜(ティムマッマッ)でチェックしてみてください。

Leave a Reply